AUTO-CONHECIMENTO

Por Luisa Monteiro

“Faça uma pausa e ouça o que seu coração tem a dizer. A clareza nasce da busca interior. Todos nós guardamos uma centelha divina: é aquela parte do ser que sabe intuitivamente quem você é, qual seu destino e os caminhos que levam à realização pessoal”.

Primeiramente algumas perguntas:
Você conhece a si mesmo? Sabe exatamente qual sua reação em certas ocasiões? Sabe de onde vem sua força, coragem, determinação, dignidade?Conhece seus limites emocionais do amor e do ódio? Quais suas fraquezas e fortalezas? Quais seus dons?

Você já parou pra pensar em quantas vezes num dia nos estressamos, nos magoamos, nos chateamos por que simplesmente as coisas não saem da forma que planejamos? E, quando isso acontece geralmente dizemos que o trânsito não ajudou, o motorista da frente é lento demais, o governo e a prefeitura simplesmente não ligam pra quantidade de buracos na cidade, que o taxista pegou a rota errada, a secretária atrasou, ou seja, sempre encontramos uma forma de culpar os outros, de criticar as pessoas pelo que elas não são e pelo que deveriam ser.

Certa vez, conversava com um casal de idosos, e um deles saiu da sala, enquanto isso a que ficou começou a desabafar comigo que ele fazia certas coisas só pra provocá-la, que ele não a entendia, ou seja, eles estavam casados há mais de 40 anos e um não entendia o outro. Quando ele retornou a mesa, ela levantou-se para servir o almoço, aí você imagina o quanto ele também não falou das incompreensões dela para com ele. Foi aí que comecei a entender que não há como você compreender o outro se você próprio não se conhece. É a partir de então que começam os julgamentos, as críticas, as desavenças, as PRÉ-suposições das atitudes de cada um, ou seja, a briga já começa antes mesmo de pensar em dialogar.

O auto-conhecimento deveria ser incentivado desde cedo em casa, nas escolas, nos encontros de grupos. Como assim? Você deve estar se perguntando. Bem, existe várias formas de você se conhecer, para quem acredita em astrologia, você pode começar a conhecer suas características boas e as que merecem ser melhoradas, caso você não acredite nisso, então aprenda a ouvir mais sobre você, pergunte-se a si próprio, ou procure ouvir de alguém quem você é. Calma, não é sair por aí perguntando a todo mundo o que acha de você, não é isso!

Você deve ter alguém em que confia, alguém que quer o melhor pra você, pode ser parentes próximos que lhe conheçam bem, mas aconselho que seja alguém que não lhe proteja e sim alguém que quer o seu melhor, ou então, alguém que não lhe conhece como o Psicólogo, o Terapeuta, por exemplo. Agora se você optar por esses profissionais, você terá que realmente ser honesto consigo mesmo, nada de tentar mascarar o que você é, caso contrário você estará apenas gastando seu dinheiro e não vai a lugar nenhum na busca do seu próprio conhecimento.

Mas, será que somos suficientemente humildes para ouvir dos profissionais do bem-estar (Psicólogos, Psiquiatras, Terapeutas...) o que realmente precisamos ouvir?Pense bem, e aí sim procure essa pessoa e peça a ela que lhe seja muito sincera, mas já vou lhe avisando, vá preparado para ouvir e não para se melindrar com o que lhe for dito. Ouça, apenas.

Depois anote todos os pontos que você encontrou de bons a serem mantidos e quais os que tem que ser melhorados, pois a tarefa de auto-conhecer só depende de nós mesmos.

Eu confesso a você que comecei a tentar me entender há pouco mais de dez anos e ainda hoje tenho descoberto algo novo a melhorar, pontos fortes que vem melhorando cada dia, pontos fracos que ainda me fogem do controle, porém tenho cada vez mais deixado de culpar os outros por aquilo que me acontece ou não me acontece.

Na Wikipédia o signicado de auto-conhecimento tem um significado amplo, veja:
Em filosofia, o autoconhecimento ou conhecimento de si é ou um objeto de investigação epistemológica ou é a finalidade de uma busca de natureza ética. Quando visto como objeto da investigação epistemológica, o que se busca é a explicação de como e o que é conhecido. Quando visto como projeto ético, o que se busca é a realização de algo que leve o sujeito a ser mestre de si mesmo e, consequentemente, um ser humano melhor. O autoconhecimento algumas vezes é obtido através da meditação e da psicanálise.

Autoconhecimento como objeto de investigação epistemológica
O conhecimento de si distingue-se do conhecimento de outras coisas (as coisas exteriores ao sujeito) por ser ser imediato, no sentido de não depender de evidências. Pode-se dizer que o autoconhecimento é fruto da introspecção. O sujeito tem acesso privilegiado aos próprios pensamentos, isto é, conhece os próprios pensamentos de uma maneira que os outros usualmente não conhecem. Tal acesso privilegiado é a marca da autoridade da primeira pessoa, pois usualmente o que o sujeito diz sinceramente que pensa deve ser considerado como o que ele pensa, enquanto o que uma outra pessoa diz que o sujeito pensa usualmente não é um relato que desfrute da mesma autoridade.

Autoconhecimento como projeto ético
Filósofos como Platão, Spinoza, Freud e Moran fazem parte de uma tradição que vê o autoconhecimento como uma conquista ou realização que traz saúde e liberdade para a pessoa. Esse projeto ético tem suas raízes no dito do oráculo de Delfos que tanto influenciou Sócrates: Conhece-te a ti mesmo.

De acordo com essa tradição, o autoconhecimento é uma realização, ao invés de algo dado ou prontamente disponível ao sujeito. Para conhecer-se a si mesmo, o sujeito precisa refletir, e interpretar a si mesmo.

Há subdivisões dentro dessa tradição. Primeiro, há os filósofos da antigüidade que viam o autoconhecimento como algo bom por si ou por fins práticos. Segundo, autores confessionais, como Agostinho e Rousseau. Terceiro, os que vêem o autoconhecimento como algo moralmente valioso, mas difícil de ser alcançado por causa da natureza inefável do sujeito. Entre os defensores de tal posição está Nietzsche, em alguns momentos. Quarto, os que vêem o autoconhecimento como uma autocrítica. Tal posição é encontrada no Eclesiastes, em Spinoza, em Nietzsche, Heidegger, Sartre e Moran.

“O autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si mesmo e fortalecer a auto-estima”.

(Rosemeire Zago)

PORQUE É TÃO IMPORTANTE CONHECER A SI MESMO?

De acordo com a Psicóloga Rosemeire Zago: O diferencial que faz com que cada um consiga ter controle sob suas emoções é o autoconhecimento. A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco.

Você ama alguém, confia em alguém que pouco conhece? Geralmente amamos e confiamos apenas em quem conhecemos muito! E se você não se conhece como quer acreditar mais em sua própria capacidade? Como quer ir em busca de seus sonhos se não acredita ser capaz? E por que não acredita ser capaz? Porque não sabe quem você é.

Segundo Maurício Bastos: Quanto maior o auto-conhecimento, maior a possibilidade de escolhas, de livre-arbítrio. Saímos da condição de vítima da vida e passamos a ter total autoria do viver. Quando temos a possibilidade da escolha, podemos chegar ao caminho da realização através do amor, alegria, compreensão, perdão, etc.
O auto-conhecimento nos propicia a retirada dos véus (personagens, máscaras) que criamos no cotidiano de nossas vidas, possibilitando o encontro real com a nossa verdadeira essência.

“ A verdadeira viagem do ser humano consiste não em buscar novas paisagens, mas sim em ver com olhos novos”

(Marcel Proust)

Rosemeire Zago considera que o autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si próprio e fortalecer a auto-estima. É muito difícil alguém se conhecer interiormente quando a busca está sempre no externo. Buscam cuidar da pele, mudar o corte do cabelo, comprar roupas, carros, eliminar alguns quilinhos, mas quase sempre esquecem que o caminho deve ser o contrário, de dentro para fora.

Quando uma pessoa está bem consigo mesma você percebe isso não pela roupa que está usando, ou o carro que está dirigindo, mas pelo brilho em seu olhar, o sorriso em seu rosto, a paz em seu espírito. Como alguém que dorme mal toda noite pode sentir paz? Como alguém que está constantemente se criticando, se culpando, se achando errado, pode se amar? Amar-se é condição básica para elevar a auto-estima. É importante identificar os fatores que estão te impedindo de elevar sua auto-estima.
Podemos perceber que a auto-estima está baixa quando desenvolvemos algumas características como: insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas constantes, incerteza do que se é, sentimento vago de não ser capaz, de não conseguir realizar nada, não se permitindo errar e com muita necessidade de agradar, ser aprovado, reconhecido pelo que faz e nem sempre pelo que é.

Se você identificou algumas dessas características, pode ser que esteja precisando aumentar seu autoconhecimento para assim elevar sua auto-estima.

Se quiser, poderá fazer o seguinte exercício:
- Escreva dez coisas que você gosta em si mesmo.
- Depois escreva dez coisas que você não gosta em si mesmo ou que gostaria de mudar.
- Qual lista foi mais fácil de completar?

A maioria das pessoas sente mais facilidade em identificar as coisas negativas. Aprendemos que dizer aquilo que gostamos em nós mesmos poderá ser rotulado de presunção, esnobismo, egocentrismo. Nada disso! Para aumentar o autoconhecimento é preciso ter consciência de quem se é de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos, pois só assim será capaz de mudar aquilo que te incomoda ou te faz sofrer e valorizar o que tem de bom e que geralmente mergulhado em tantas críticas e cobranças, acaba por esquecer.

Continue o exercício:
- Observe as listas. Coloque um “i” nas características internas, ou seja, que dependam apenas de você reconhecê-las. E um “e” nas características externas, que dependam da opinião de outras pessoas.
- Ao fazer o sinal (i ou e), o que você percebe? Há um equilíbrio entre eles ou você tende mais para um lado?

Se você tem mais características externas ficará mais vulnerável à opinião dos outros e assim, mais facilmente manipulável. Dependerá cada vez mais de aprovação, mas infelizmente nunca da sua própria. Isso quer dizer que toda vez que algo que dependa no mundo externo ou de outras pessoas não correspondam a sua expectativa, você se sentirá frustrado e sua auto-estima tenderá a baixar.

Seu valor estará sempre na dependência do que dirão sobre você, não importando muito sua própria opinião. Por exemplo, quando você perde o emprego, quando recebe uma crítica, quando alguém se distancia de você. Tudo isso pode baixar sua auto-estima e se sentirá incapaz de continuar e desistirá no meio do caminho.

Abandona assim seus sonhos, seus objetivos. Isso acontece quando a principal fonte de auto-estima está naquilo que faz pelo externo, sempre querendo fazer algo para as pessoas em busca de aprovação e reconhecimento. E esse é o caminho mais curto para se machucar. Coloca assim todo seu valor nas opiniões ou respostas no mundo externo e, como quase sempre nada disso corresponde ao que espera, e nem ao que você é realmente, se permite depender cada vez mais de como te avaliam, gerando um círculo vicioso.

O importante é desenvolver a capacidade e ter a consciência de saber que o que faz é o reflexo de quem você é. Ao reconhecer seus pontos negativos, poderá mudar um por um. E reconhecendo seus pontos positivos se sentirá mais confiante em sua capacidade de conseguir o que quer que deseje, independente das críticas ou opiniões que terão sobre você, pois acredita ser capaz de conseguir tudo o que deseja! E ainda que ninguém te aprove, você terá autoconhecimento suficiente para você mesmo se aprovar e principalmente se amar!

O único caminho capaz de atingir o auto-conhecimento é a profunda reflexão das experiências obtidas na vida, pois podemos analisar nosso comportamento e compreender nossas ações. Agindo dessa forma, tendemos a evitar a repetição de erros, tais como, sempre brigamos pela mesma coisa, temos o mesmo desfecho em todos os relacionamentos ou no trabalho. Somente parando, refletindo e analisando a nós mesmos é que poderemos encontrar a paz interior.

Nunca é tarde para iniciar seu processo de conhecer a si mesmo!
Fique bem consigo mesmo, aprenda a se conhecer cada vez mais e viva em paz!
Até a próxima!


Fontes:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Autoconhecimento
http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/031017_psy_autoconhecimento.htm
http://www.espacointegracao.com.br/auto_conhecimento.htm
http://www.neinaff.com/autoajuda/autoconhecimento.htm