AUTO-ESTIMA

Por Luisa Monteiro

Ao levantarmos todos os dias da cama para enfrentar mais um dia de trabalho ou de lazer necessitamos estar de bem com a vida, de bem conosco, para que nossa força interior nos impulsone a seguir em frente sem hesitar, acreditando sempre na nossa capacidade de agir em todos os momentos e em todas as ocasiões. Precisamos estar com nossa auto-estima elevada, mas daí surge um questionamento: O que é auto-estima então? Vamos tentar responder, como diria um personagem bem conhecido da minha infância Chapolin Colorado: Sigam-me os bons!

Auto-estima é a opinião e o sentimento que cada um tem por si mesmo, é a capacidade de sentirmos a vida, estando de bem com ela. É: a confiança em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas e o direito de ser feliz, precisamos ter a sensação de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si mesmo.

"O mais importante para o homem é crer em si mesmo. Sem esta confiança em seus recursos, em sua inteligência, em sua energia, ninguém alcança o triunfo a que aspira".
(Thomas Atkinson)

Acontece que para estarmos com nossa auto-estima em funcionamento dentro da normalidade de cada ser humano, precisamos também de auto-conhecimento e auto-confiança, sem eles será um pouco difícil manter nossa auto-estima elevada.

Como você se vê diante de um espelho? Boa pergunta não é? Pois bem, nós seres humanos somos críticos por natureza, sempre encontramos alguma coisa que achamos que precisa ser mudada, nunca estamos contentes com o que somos e com o que adquirimos, até aí tudo bem, eu até entendo, pois estamos sempre em busca de aprender um pouco mais, se estivéssemos satisfeitos com tudo, não nos daríamos o trabalho de tentar mudar e estagnaríamos no tempo. Acontece, que nem sempre é assim, muitos de nós nunca estão satisfeitos com nada, reclamam de tudo, nesse caso uma sugestão: Será que você confia realmente em você? Será que você já parou um pouquinho para tentar entender a você próprio? Estamos o tempo todo estudando e aprendendo sobre "os outros", como lidar com os outros e estamos esquecendo da pessoa principal que somos nós. Pense um pouquinho sobre o que acabei de escrever, reflita um pouco sobre o que você realmente sabe sobre você mesmo, vale a pena tentar, isso eu lhe garanto, me surpreendi ao aprender a me conhecer e ganhei muito com isso.

"É preciso impor a si mesmo algumas metas para se ter a coragem de alcançá-las".
(Benito Mussolini)

Busquei na internet algumas dicas e veja o que consegui em uma matéria escrita pela psicóloga clínica com abordagem jungiana Rosemeire Zago:
Ela comenta que a auto-estima começa a se formar na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

E que as características da baixa auto-estima são:
- insegurança

- inadequação

- perfeccionismo

- dúvidas constantes

- incerto do que se é

- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão

- não se permite errar

- necessidade de: agradar aprovação ou reconhecimento

Rosemeire cita também o que influencia na redução da auto-estima:
- críticas e autocríticas

- culpa

- abandono

- rejeição

- carência

- frustração
- vergonha

- inveja

- timidez

- insegurança

- medo

- humilhação

- raiva

- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Para ela, para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento

- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)

- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada

- tratar-se com amor e carinho

- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)

- manter diálogo interno

- acreditar que merece ser amado(a) e é especial

- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Além de tudo isso, confira alguns resultados da auto-estima elevada, segundo Rosemeire:
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto

- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem

- harmonia entre o que sente e o que diz

- necessidade de aprovação diminui

- maior flexibilidade aos fatos

- autoconfiança elevada

- amor-próprio aumenta

- satisfação pessoal

- maior desempenho profissional

- relações saudáveis

- paz interior

Acredito fielmente que existe um ser humano especial necessitando muito da sua atenção diária e, que tem ficado um pouco esquecido diante de tantos outros assuntos que requerem o seu tempo integral, essa pessoa eu lhe garanto, não pode mais ficar renegado a um segundo plano, ela necessita de sua máxima dedicação para que ela cresca junto com a sua força interior que está escondida dentro de você, você ainda tem alguma dúvida de que essa pessoa tão maravilhosa é VOCÊ? Pois, eu não tenho mais a menor dúvida, assim como eu tenho plena certeza de a partir desse momento ela será sua prioridade sempre.

Cuide-se!!!

Você é muito ESPECIAL para mim.

Seja Sempre Você

Não espere um sorriso para ser gentil.
Não espere ser amado para amar.
Não espere ficar sozinho para reconhecer o valor de quem está do seu lado.
Não espere ficar de luto para reconhecer quem hoje é importante para você.
Não espere a queda para lembrar-se do conselho.
Não espere a enfermidade para reconhecer quão frágil é a vida.
Não espere ter dinheiro aos montes para então contribuir.
Não espere por pessoas perfeitas para então se apaixonar.
Não espere a mágoa para pedir perdão.
Não espere a separação para buscar a reconciliação.
Não espere elogios para acreditar em si mesmo.
Não espere a dor para acreditar em oração.
Não espere o dia de sua morte sem antes amar a vida!
Seja sempre você, autêntico e único!
(Autor desconhecido)